Hoe kan ik mijn gewicht beter onder controle krijgen?

Voor de meeste mensen is het erg lastig om gewicht te verliezen. Vaak grijpt men naar een trendy dieet of ongezonde methodes om snel af te vallen. Vaak zonder ooit te weten hoeveel calorieën ze nodig hebben of hoeveel calorieën ze kunnen snijden met behoud van een gezond dieet.

Je gewicht onder controle houden zou simpel moeten zijn. Het aantal calorieën dat je inneemt zou gelijk moeten zijn aan het aantal calorieën dat je verbrandt. Vaak kom je langzaam aan omdat je je niet realiseert dat je al snel 100 - 200 calorieën per dag meer inneemt dan je nodig hebt.

De Resting Metabolic Rate (RMR) test bepaalt de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft voor de normale lichaamsfuncties in rust. Wanneer dit is bepaald tellen we het aantal calorieën erbij op die je nodig hebt voor al je dagelijkse activiteiten en trainingen. Met deze informatie bent u in staat om uw calorie-inname te vergelijken met de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden.